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所属分类:美食分享
不想运动还想瘦?并不是你一个人这么想!
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但是很多人会说,我真的不是很想运动……
于是我们就回到一个终极问题:

如果不想运动,应(yīng)该(gāi)怎(zěn)么(me)减肥呢?
事实上大家会发现,只(zhī)要(yào)食不过量,正(zhèng)常(cháng)地吃,普通人中很少会有非常胖的人存在。因为说到底,减肥就是一个摄入小于支(zhī)出(chū)的过程,也就是说,只(zhī)要(yào)消耗的热量大于吃进去的热量,就能瘦。 
于是我们完全可以针对这条定律来研究出懒人版减肥法。
一(yī)定(dìng)要吃早餐!而且要吃丰盛的早餐! 

用一顿丰盛的三文鱼早餐唤醒你慵懒的身体!
三文鱼不仅能让你维持饱腹感到中(zhōng)午(wǔ),而且也会让一(yī)天(tiān)的状(zhuàng)态(tài)都变得很好。经过一夜的禁食,糖原已(yǐ)经(jīng)消耗殆尽,正是补充能量提高代谢的最佳时机。
对都市白领来说午餐一般都不太讲究,然而午餐恰恰是一(yī)天(tiān)中最重(zhòng)要(yào)的一餐,一顿好的午餐不仅能提供丰富的营养而且还能提高身体素质,凑活应付的午餐是造(zào)成(chéng)白领综合症的重(zhòng)要(yào)因(yīn)素(sù)。


一顿丰盛的午餐过后如果不想运动,饭后站半小时或者散步就是很好的选择。不但能够助消化也能防止脂肪在腹部堆积。如果能靠墙蹲半小时效果就更好啦。

美国阿拉斯加扇贝是晚餐的最佳选择,既可以满足自(zì)己(jǐ)的口福,又完全不需要担心自(zì)己(jǐ)发胖!!
最(zuì)后(hòu)一(yī)定(dìng)要保证充足的睡眠!!!

过劳肥不是开玩笑而是真的!
睡眠不足的状(zhuàng)况(kuàng)会刺激一种叫做皮质醇的激素分泌,这种激素会引起你对垃圾食品的渴望,并且促进脂肪在腹部的囤积。所以10点以(yǐ)后(hòu)就把手机放一边,做些拉伸和冥想,早早睡觉吧!

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